post w

[...] coli(normalnej z cukrem ,bleee ;/ ). Po powrocie do domu czyli ok 18 zjadłem 100g udka z kurczaka z bułką ziarnistą , następnie po 3h czyli o 21 zjadłem 100g piersi także z bułką ziarnistą . Przed ostatnim posiłkiem zrobiłem 30minut aerobów . A teraz juz jestem po wzieciu suplementów i zjedzeniu kolacji , wysyłam tylko ten post i ide spać .

[...] nie liczę, "na oko" jem delikatnie ponad miarę. Tak jak wspomniałem zasuwam w koncepcji samuraja - nabiał wyeliminowany w 100%, gluten wrzucam raz na 10 dni pod najczęściej postacią pszenicy (żyto wykazało jako alergen) + pozostałe aspekty których wymaga dieta samuraja w 95% spełnione. No to z podstawowych informacji tyle. Myślę jednak, że [...]

_ZAPALA_ 1-osobny post/temat 2.COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem [...]

Prosze skasować post jeśli naruszam jakaś zasade z forum ale nie mogłem się powstrzymać, Essentiale Forte N wersja injekcyjna :D http://www.gbnstore.com/liver-protection-529/essentiale-forte-n-caps-8921.html sorki za odgrzewanie kotleta Zmieniony przez - docker w dniu 2011-10-26 22:05:39

[...] forte + filomag B6. W ostatnim posiłku mam "twaróg chudy"- wiec jest okey. Nie rozumiem co się dzieje. W pewnym temacie, Michail napisał "Jeśli napiszesz swój post z pytaniem/prośbą o radę wg takiego szablonu i do tego szczerze-zgodnie z faktami-to oczekuj szybkiej i sprawnej-wyczerpującej temat odpowiedzi" a tu do jasnej [...]

no to po co wogole zaczynalas sie odzywac w tym temacie jak "nie mozesz" opowiedziec lub wyjasnic czegos do konca?? psiarnia nie spi:) moze czytaja ten post i wezwa cie jeszcze na swiadko bo cos wiesz, ale nie mozesz ujawnic:) przed sadem tez tego nie powiesz:))) z postu na post coraz bardziej sie pognebiasz lepiej bylo sie nie odzywac [...]

[...] się może, czy jak mam czarną kartę do Pure, ale w tym Pure Fitness, to czy wpuściliby mnie do Pure Platinum w Wawie? Bo ostatnie 2 miesiące i tak przypadają mi już po przeprowadzce i nie wiem, czy mogę iść do tych dużych np. w Złotych Tarasach (Platinum), czy tylko do tych mniejszych ze standardem Fitness. Pozdrawiam, sorki za przydługi post %-)

[...] mam już złamaną i nie zrośniętą kość łódeczkowatą (kto przechodził, ten wie), więc niekoniecznie będzie tak pięknie - zresztą zobaczymy. O co chodzi z tą psychiką? szary7 - nie wpisuj się po pijaku... Jak widzicie, całkiem zgrabny post mi wyszedł, może za 2 tygodnie będę martwy ciąg targał . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-20 09:22:09

Post ścisły chłopie... 3 posiłki, z czego jeden mogę sobie zjeść w domu, drugi muszę opylić w robocie, a trzeci w samochodzie .

[...] a np. bicepsy po powrocie zrobiłem na maks. to mi się porobiły takie "gule" przy łokciach .. Jutro ogarnę trening i poproszę moda, aby go wrzucił w pierwszy post :) Sogi Panowie dla Was. ! "Za nic w świecie się już nie poddam!" http://www.youtube.com/watch?v=3vCO_kTKqEg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-09-14 [...]

[...] polecam ;-) ) Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f255ad34609b4a438834cd9bd3aa1c90.png Miska 1.suplementacja 2.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/271ba4450dbd4fdeb5bfb85e4f23275a.png Dodaję poglądowe fotki (następny post) - robione przez najlepszego fotografa świata Panią R /-)_ Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-08-08 00:10:15

[...] swoje PlayStation Przestępcato przestępca też człowiek zasługuje na godne traktowanie. Niby czym sobie na to zasłużył? Tak mówisz jakby bycie przestęcą to była praca jak inna, jak lekarz, strażak itd. Na jakim świecie żyjesz człowieku? Może niektórym ten post nieco rozjaśił punkt widzenia na tą sprawę. Och tak dzięki, że się wypowiedziałeś.

[...] nie przeczytałeś tego co na początku napisałam ? powtórzę więc po raz kolejny. szukałam ale nie znalazłam niczego co by mnie interesowało i satysfakcjonowało wiec umieściłam post, sądząc że trafie na kogoś życzliwego kto będzie starał się pomóc, co niestety jeszcze nie nastąpiło. nadal więc czekam. i to nie na gotowca, tylko raczej na osobę [...]

A mi się post podoba i troche rozumiem pytanie. Chodzi oto co zrobić jak się jest w takim związku że nie marnuje się młodości tylko korzysta ile się da. Rozumiem, że to nie ważne jak nie ma się stałej partnerki albo taką co chciałaby kapciuszki, gazetke i teleekspress. Nie popisuje się ale nie należe do tych drugich związków z gazetką. Za bardzo [...]

drobna pierdoła - wczoraj był czwarty %-) fajny shaker :-) Kur!!!! Nie dałeś edytować a miał być taki piękny post!!!! Jeszcz pare rzeczy brakuje...kur....ani zdjecia nie po kolei...nadgorliwośc gorsza od faszyzmu a kortyzol w kosmosie!!!!! Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-12-05 11:58:15

[...] trakcie treningu. tu masz ciekawy artykuł dlaczego. https://www.bodybuilding.com/content/your-guide-to-intra-workout-carbohydrates.html i tu https://www.t-nation.com/supplements/post-workout-nutrition-is-dead na potreningu też jest dużo artykulów. wyszukajcie sobie za pomocą haseł "węglowodany", :kortyzol", tylko takie z autorem i referencjami:-)

[...] zamieszczę fotki, odczucia id itp, jak zrobiłem to z białkiem, mam nadzieje, że sie komus przydało dziś doszły mi próbki, więc zamieszczę po dojściu gainera bardziej obszerny post z odczuciam a propo's próbek, gainera i czapeczki(wkleję to również do postu z opiniami o próbkach) pzdr Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-09-10 17:27:15

[...] to ludzka rzecz...jak ktoś chce coś zasugerować to niech to robi normalnie, grzecznie, a nie gra wielkiego profesionaliste, gdy wygląda gorrzej ode mnie lub jest to jego 10. post.. ciastka na noc to przeszłość...pisałem o tym że tak było keidyś...teraz już tak nie jest...a w takim wypadku nie powinienem już o tym czytać co było a nie jest...

[...] kurak + 2 kromki razowego (dwa posilki wyzej to w szkole) wigilia klasowa : 6-8 pierogow. Troche salatek warzywnych (ahhh ten majonez w nich :* !) z 3-4 kawalki ciasta (go go węgle) 3 mandarynki. wlasnie planuje cos pocwiczyc (moze zrobic HIIT lub normalna TABATE) aby nie byc bardzo na plusie po dzisiejszym dniu. nastepny post okolo godziny 21 !

tatuncio dawaj znac gdzie dziennik prowadzisz w dziale +35 ;) chyba kiedyś tam zaglądnąłeś ;) http://www.sfd.pl/zd%C4%85%C5%BCy%C4%87_przed_40__tk%C4%85-t1085947-s130.html#post-18670163